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此外，我国传统的家庭保障功能在快速式微。过去讲“父母在不远游”，一家人聚在一起互相照顾，现在还有多少子女能和父母一起生活？如今养老问题不仅仅是八九十岁的老人在焦虑，五六十岁的子女在焦虑，二三十岁的晚辈也在焦虑。所谓“一人失能，全家失衡”确实是现实写照。在这样的情况下，又怎么敢消费？
进餐顺序可遵循蔬菜优先、蛋白质次之、主食最后的准则。先食用膳食纤维能增强饱腹感、延缓进食速度；随后补充蛋白质，最后摄入碳水化合物，有助于合理控制食量。同时注重食材多样性，推荐每日摄取12种以上食材，每周达到25种以上。
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